Además de alimentos bajos en calorías también debemos elegir aquellos alimentos que nos faciliten la pérdida de peso. Recomendamos tomar en cuenta este método por ser natural también por ser ricos en fibra y agua.
Tener en cuenta :
La
obesidad aumenta el riesgo de desarrollar problemas coronarios y accidentes cerebro vasculares; por ello muchas
personas desean perder peso, porque tienen exceso de kilos, y aunque la
reducción de calorías es primordial para tal fin, es importante elegir los
alimentos adecuados para conseguir que la dieta sea
eficaz. Existen
ciertos alimentos que ayudan a acelerar la pérdida de peso de la manera más
sana y sin riesgos.
Pepino
El pepino posee
vitamina A, C y K, y minerales, como el magnesio, calcio, manganeso, fósforo,
cobre, hierro y zinc. Es
el primo de la Sansia ideal para añadir a un plan de adelgazamiento; es rico en
fibra y muy bajo en grasa, y ayuda especialmente a disminuir tu cintura.
Añade a tus ensaladas o bien cómelo con sal y aceite de oliva.
El
jugo de pepino es ideal para bajar de peso, por su gran contenido en agua;
además proporciona los electrolitos necesarios, restablece la hidratación de
las células del cuerpo y mantiene la sensación de plenitud durante más tiempo.
El jugo de pepino se usa frecuentemente en la limpieza del organismo,
pudiéndose beber sólo o mezclado con otras verduras.
Apio:
El apio ayuda a bajar el colesterol, y es
utilizado como un supresor del apetito, ya que es muy bajo en calorías y rico
en fibra. El zumo de apio es un gran anti inflamatorio, y es
excelente para ayudar a desintoxicar el organismo; posee
un efecto diurético, ya que ayuda a eliminar líquidos y toxinas, y aumenta el
tránsito intestinal.
Caldo desintoxicante (Preparado)
Prepara una olla con cuatro litros de agua,
y añade un ramo de apio, dos manzanas grandes y dos cebollas grandes, y déjalo
hervir todo, hasta que estén tiernos los ingredientes. Cuela el líquido y
guárdalo en la nevera, y toma una taza de caldo media hora antes de cada comida
principal, añadiendo el zumo de medio limón cada vez. Tómalo tres veces al día;
puedes consumir este caldo, el tiempo que quieras. Es desinflamante y ayuda a
perder líquidos acumulados; empezarás a ver los resultados, pasada una semana.
Avena:
La
avena es una fuente excelente de vitamina B1, selenio, manganeso, hierro y fósforo,
y triptófano; además contiene proteínas bajas en grasa. La fibra soluble ayuda a perder peso, ya
que aporta sensación de plenitud durante más tiempo.
Procura incluir en tu desayuno avena, mezclada con leche vegetal o bien con
yogur desnatado o kéfir.
Limon:
El jugo de
limón es una fuente rica de vitamina C, lo que aumenta la función hepática y el
metabolismo de la grasa, y aumenta los niveles de glutatión, un poderoso
antioxidante, lo que hace que se adelgace y desintoxique el cuerpo con más
eficiencia. Cabe
resaltar que el limón es un gran diurético, por lo que es muy efectivo beber
zumo de limón con agua templada en ayunas, ayudará a limpiar tu intestino, a la
vez que promoverá la diuresis y la pérdida de peso.
Para agregar al artículo
del limón: A pesar de que es un cítrico se puede combinar con diferentes fritas
de su género como por ejemplo: Maracuyá o naranja.
Se puede consumir con agua
fría o tibia o caliente a cualquier hora además evita la gripe por tener mucho
contenido de Vitamina C.
Via: MejorConSalud
Via: MejorConSalud
Recomiendo este vídeo por que aqui te enseña a como preparar un licuado de frutas para quemar grasa , bajar de peso , adelgazar, de forma natural.
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